We zijn er weer! Net als de lente.. of ja… zo voelt het al bijna. Tijd voor opruiming, voor nieuwe dingen, een nieuwe frisse start en een nieuwe ik! Voel jij hem?Alleen om iets nieuws te beginnen, is het handig om de dingen los te laten die niet meer dienen, zodat er weer ruimte komt.… Continue reading Vind je ‘innerlijke Elsa’!
Ooit gehoord van’ Ja, ennen?’ Ik ook niet totdat ik kennis maakte met ‘omdenken’ van grondlegger Berthold Gunster. Hij beschrijft hoe wij mensen doorgaans problemen ervaren als lastige dingen. We willen er vanaf. Een gemiste kans! Je kan ook naar het probleem toe. Het accepteren. Hij legt uit hoe je van een Ja, maar… houding naar… Continue reading Drie manieren om te leren ‘omdenken’.
Wij Nederlanders staan met stip op nummer 1 als het gaat om klagen. Over het koude weer, over het te warme weer, over het natte weer, over de drukte op straat, over de buren, over.. you name it! Eigenlijk hebben we stiekem veel om tevreden over te zijn. Het is maar net hoe je het… Continue reading Maak jouw ‘happy list’!
We zijn druk, druk, druk in ons leven. Zo druk dat we soms vergeten waarmee we eigenlijk bezig waren en we rennen onszelf voorbij. Soms voelt drukte en spanning prima aan en soms drukt het op je. Het is niet erg om drukte en stress te ervaren, tenzij je ook leert om te ontladen. We… Continue reading 7 handige tips voor meer ontspanning!
‘Mindfulwattes?’ , Ow ja, dat is die nieuwe hype, toch?’ ‘Rozijnen ontleden, dat doen ze daar toch’? ‘Dat is veel te zweverig , dat is niks voor mij’… Een greep uit de vele reacties die ik hoor als ik praat over mindfulness. En ik kan de reacties wel plaatsen, want er is tegenwoordig zoveel te zien, beleven en… Continue reading Mindfulness hype?!
We leven in een drukke, veeleisende, snelle wereld. Als hardlopers in een marathon proberen we elke dag weer die finish te halen. We maken er een sport van om sneller en beter te worden. We geven al onze energie .. en dan.. uitgeput thuiskomen, geen zin meer hebben in klusje.. en zelfs sporten kan een… Continue reading Aandacht voor jezelf; hoe doe je dat eigenlijk?
Je kent het vast wel. Je neemt je iets voor, je wilt het zo graag maar het lukt je niet om vol te houden.Versie 2.0 van jezelf is zelfs heel dichtbij! Maar vervolgens verval je weer in oude patronen en versie 2.0 lijkt nog verder weg dan ooit. Tijdens afgelopen paasweekend realiseerde ik me dat ik weer terugval in oude… Continue reading Doe-tips voor veranderen (eet)gedrag (je bent wat je doet).
Live your dream! Kom maar op Martin Luther King! I also have a dream! Er is geen mooier moment om dan nu te beginnen met… Continue reading Eerste hulp bij het waarmaken van je dromen: 5 praktische tips (deel 2)
Wat zijn jouw dromen? Waarschijnlijk komen er al een paar in je op. En.. met welke dromen doe je nu daadwerkelijk iets? .. Ik betrapte mezelf er vaak op dat ik dromen had maar niet effectief bezig was om deze uit te laten komen. Totdat ik het inzicht kreeg dat ik hier zelf invloed op… Continue reading Eerste hulp bij het waarmaken van je dromen deel 1
Ik kom het dagelijks tegen. Mensen waarbij het nooit goed genoeg is. Van kinderen die niet tevreden kunnen zijn met een ruim voldoende op hun rapport of collega’s die tot zes uur ‘s avonds op school zitten en dat ene taakje nog af willen hebben, omdat het ‘moet’. Ikzelf legde de lat ook vaak erg… Continue reading Laat je perfectionisme los en leef vrij: vijf inzichten
Wat bedoel je, rustig?! 